【群馬県前橋市・リラクゼーションサロン ロココ】

群馬県前橋市にあるリラクゼーションサロン ロココは、ロミロミとホットストーンのサロン・セラピスト育成スクールです♪

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12月

久しぶりのアーユルヴェーダ③

今日は、昨日のブログでわかった、それぞれのタイプに簡単なアドバイスをご紹介します^^

まずは風タイプ(ヴァータ)・・・手足が冷たく冷えやすいのと、胃腸の調子が変わりやすく、気分によって食欲のむらがあるのでお腹のガスが溜まりやすかったり便秘しやすいです。そのため、食事は、消化しやすく温かいものがおすすめ☆例えば、スープ・しょうが・さつまいも・人参・オリーブオイル・ごま油

熱中しやすく、創造的ですが、一方で疲れやすくしばしば頑張り過ぎてしまいます。ストレスに対して心配や不安を感じ、自分を責める傾向があります。ヴァータが強くなりすぎてしまう原因は、西洋的ライフスタイル・アルコール・極度な肉体労働ですので、規則正しい生活と十分な休息をとることが一番です。ゆったりとした気持ちで、入浴やアロマ、音楽をたのしむこともおすすめです。乾燥しやすいので、おすすめのメンテナンスは、オイルマッサージです。

火タイプ(ピッタ)・・・暑がりで汗をかきやすく、逆にのどが渇きやすい。食欲旺盛で睡眠は熟睡しやすいので、短時間でも大丈夫です。おすすめの食べ物は、フルーツ・きゅうり・ミント・パクチー・牛乳・サラダです。塩辛い物や刺激のあるものは控えましょう。

強い集中力があり、競争を好みますが、ストレスによってバランスを崩すとイライラ・怒り・嫉妬の感情が生まれやすいです。ピッタが強くなりすぎてしまう原因は、継続的なストレスと不規則な生活、暑すぎる環境や長く日光にさらされることです。まずは、ゆったりと人と比べない事へ意識を向けましょう。お勧めのメンテナンスは、ヨガやストレッチです。

水タイプ(カパ)・・・性格はのんびりしていて落ち着きがあります。新しいものを取り入れたり挑戦するよりも、今のままの安定を好みます。カパが強くなりすぎてしまう原因は、刺激の不足です。生活の中で刺激が少ない、食べ過ぎ、眠り過ぎが原因なので、食事量は少なめに、脂や冷たいものは避けましょう。また、晩御飯は早めに済ませ、寝る前は白湯だけを飲むようにしましょう。おすすめの食べ物は、スパイス・しょうが・にんにく・唐辛子・山菜・ゴーヤ・りんご・ブロッコリーです。おすすめのメンテナンスは、指圧です。

ぜひ、アドバイスを試してみてくださいね(*^-^*)

リラクゼーションサロン&セラピスト育成スクール ロココ 佐藤 愛

久しぶりのアーユルヴェーダ②

では、今日は自分の状態が、今どんな状態なのかわかるチェックシートをお伝えします(*^-^*)

これから26個の項目で、自分に一番合うものをABCの中から選んでください。

ABCの中で一番選んだ回数が多かったものが、今のあなたの体質です。

1.体格  Aスリム・やせすぎ B中肉中背 Cグラマー・ぽっちゃり

2.体力  Aない・疲れやすい B人並み Cスタミナには自信がある

3.血管  A浮き出ている B少し浮き出ている Cはっきりしない

4.話し方  A早口で軽やか B鋭く挑戦的  Cゆっくり・抑揚がない

5.歩き方  A速い B普通 Cゆっくり

6.皮膚  A浅黒い・乾燥している Bほんのりと赤く柔らかくて脂性 Cなめらか・色白

7.髪質  A乾燥していてぱさぱさ B細くて薄い C太くてふさふさ・くせ毛

8.食欲  A不安定・不規則 Bいつも旺盛 C安定していて適量

9.口の渇き A時々渇く Bよく渇く C渇かない

10.味の好み A辛い物が好き Bすっぱいものが好き C甘いものが好き

11.便通  A比較的かたくて便秘気味 B比較的柔らかくて下痢が多い C安定していて快便

12.睡眠  A眠れない B普通 C熟睡

13.発汗  Aほとんどかかない B多い・すぐにかく C中程度

14.体温  A特に末端が冷たい Bぽかぽか温かい C全体的に冷たい

15.目  A小さい B鋭くてぎらぎら Cぱっちりと大きい

16.理解力  A速い B普通 C遅い

17.記憶力  A覚えるのも忘れるのも速い B人並み程度 C物覚えが悪いが、覚えたら忘れない

18.イライラ  Aその時による Bすぐにいらだつ Cしない

19.怒り  A怒りやすい Bやや怒りやすい C穏やか

20.気性  Aせっかち B攻撃的 Cのんびり屋

21.好奇心  A旺盛だが飽きっぽい B人並み程度 C一つのことに執着

22.知性  A想像力が豊か B分析力にたけている C集中力がある

23.休日  Aスポーツで体を動かす B買い物・やりたいことでストレス発散 Cぼーっとしていたい

24.基本性格  A性格は明るくサバサバとしていて少年的、空想好きで何でも器用にこなす B一度思い立ったことは完璧に仕上げないと気がすまない Cおっとりでマイペース、一つの事をじっくりと取り組む根気強さを持っている

25.嫌いな人は  A束縛する人 Bいちいちうるさい人 C誠実さに欠ける人

26.人からは  Aコロコロと考えを変えがちで気分屋と思われている B細かく指導することがあり、なんとなく煙たがられている C過去を引きずりやすく、自分の殻に閉じこもりやすいと思われている 

さて、ABCで一番多かったのはどれでしょうか?

Aが一番多いひとは、風タイプ(ヴァータ)・・・機敏で活発、頑張り屋さんです。想像力豊かでアイディアが次々と浮かびます。新しい環境や初対面の人ともすぐになじめて、洞察力もあります。さらに物事の理解も早く、短期間の記憶力が抜群!ですが、反面忘れやすくもあります。バランスを崩すと不安が強くなり気分が変動しやすくなります。

Bが一番多いひとは、火タイプ(ピッタ)・・・非常に高い集中力をもつ、最後までやり遂げるタイプです。理路整然としていて綿密に計画を立てます。知的で理論的、几帳面でもあります。リーダーに最適な人です。バランスを崩すと、短気で怒りっぽく完全主義者に走る傾向があります、。

Cが一番多いひとは、水タイプ(カパ)・・・忍耐強くどっしりとしていて、面倒見がいいです。誠実で協力的であり、他人には愛情と思いやりをもって接します。物事を覚えるのに時間がかかりますが、覚えたことは忘れません。眠ることが大好きで、ほっておくといつまでも寝ています。バランスを崩すと、こだわりが多くなりすぎて、執念深くなります。また、思考が鈍って大雑把になります。

次回は、それぞれのアドバイスを簡単にしていきますのでお楽しみに♡

リラクゼーションサロン&セラピスト育成スクール ロココ 佐藤 愛

久しぶりのアーユルヴェーダ①

アーユルヴェーダとは、インドで生まれた5000年以上の歴史を持つ医学の一つです^^アーユルヴェーダでは、自然のエネルギーから体が構成されていると考えられています。

自然のエネルギーとは「風(ヴァータ)・火(ピッタ)・水(カパ)」の3つのエネルギーです。ベストな状態は、この3つのエネルギーがバランスよく保っている状態ですが、体や心の状態により差が出てきます(*^-^*)

自分が今、どんな状態(どのエネルギーが強すぎて、どのエネルギーが弱すぎる)なのかは、簡単なチェックシートで分かります☆

私は、前回チェックシートをしたときは、水(カパ)が強かったのですが、今回チェックシートをしてみたら風(ヴァータ)が強かったです。

季節によっても変わるので、定期的にチェックしても楽しいですよ♪

ご興味のある方は、サロンでチェックもできるので言ってくださいね♡

ブログでもできるように、次回はチェックシートの内容をお伝えします(≧▽≦)

リラクゼーションサロン&セラピスト育成スクール ロココ 佐藤 愛

だめなら逃げてみる

昨日からサロンに、こちらの本を置いています。

ぜひ、ご来店の際は、お手に取ってご覧くださいね(*^-^*)

今日は、この本の言葉をご紹介

【自信をなくそうとする人からは距離を置く】

人生がつらくなる最も大きな原因の一つが「自信をなくすこと」だ。自信をなくしている自分は脆く弱い。なんにでも傷つき、さらに自信を失う。だから、あなたの周りで、あなたの自信をなくそうとする人がいたら、今すぐに距離を置くのだ。自分の言いなりにしたいか、潰そうとしているかどっちかだから。

リラクゼーションサロン&セラピスト育成スクール ロココ 佐藤愛

ホッとできる場所

ホッとできる場所ってそれだけで、自分のパワースポットになります。

みなさんはありますか?ホッとできる場所(*^-^*)

お気に入りのカフェだったり、本屋さんだったり、お家のおふろでも♪

場所以外でも、ホッとできる「もの」、ホッとできる「人」でも

ひとつあれば幸せなことですよね(#^.^#)

ようは自分の居心地の良いところ。

居心地が良いところとは、自分に自信を持たせてくれる場所。

逆に、自分の自信を喪失するようなところからは、逃げてください。

完全に逃げるのが難しいのなら避けてください。

2020年も、みなさんのホッとできる場所に、なれるように頑張ります♡

少し早いけれど、それがロココの来年の抱負です。

リラクゼーションサロン&セラピスト育成スクール ロココ 佐藤 愛

体にやさしいお菓子入荷♡

こちらは、大人気のビスケット☆

箱買いされるお客様もいます!私も毎朝食べてます♡

1つの袋(168円)に実は、3つビスケットが入ってる(*^-^*)おいしいですよ~

こちらは、私のおすすめ☆

お客様の中には、「焼きまんじゅうの味に似ている!」っという方もいるので、群馬県民が大好きな味なのかも!?

さくさくとしっとりの間(笑)くらいのちょうどいい硬さで、お腹にたまるし、味もおいしくてハマります!!

ぜひ、ロココにいらした際は、体に優しいお菓子もご覧ください♡

リラクゼーションサロン&セラピスト育成スクール ロココ 佐藤 愛

おもてなしって何をすればいいの?

今日のタイトルは・・スクールの生徒さんに聞かれた質問です。

たしかに、お客様を『おもてなし』ってとてもステキなことだけれど

ざっくりしていますよね(*^-^*)

でも、自分がお客様だったら何をされたら嬉しいか、癒されるか、ほっとするか・・を考えると結構アイディアが出てくるものです。

例えば、お花が置いてあると、目から元気になったりしますよね^^


季節のお花を置いてみると、いつものサロンだけど、毎回雰囲気が変わる楽しさが生まれます。

季節のインテリアも、見ていてわくわく楽しい気分になるのでいいですよね♪

これらも、りっぱな『おもてなし』です(*^-^*)

あとは、お手紙を書いたり、季節のお茶や、お菓子を出したり・・お部屋の香り、適正な温度、ホットタオル、ふかふかのタオル、メイク道具、・・などなど

難しく考えず、お客様の喜ぶ顔を想像して、いろいろ考えてみてくださいね♪

リラクゼーションサロン&セラピスト育成スクール ロココ 佐藤 愛