【群馬県前橋市・リラクゼーションサロン ロココ】

群馬県前橋市にあるリラクゼーションサロン ロココは、ロミロミとホットストーンのサロン・セラピスト育成スクールです♪

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スポーツ科学的に見ると、マッサージは疲れた「すぐあと」がお勧めです

スポーツ科学的に見ると、マッサージは疲れた「すぐあと」がお勧めです

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いつもロココをご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます。
今日のタイトルは、以前紹介した『休む技術』から引用したものです(≧▽≦)

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なんとなく手に取った本なのですが、読むと以外と私の仕事に関係のあること(サロンのお客様へアドバイスするときに勉強になる事など)が書かれていてとても共感しました!

著者の西多昌規さんは、早稲田大学スポーツ科学学術院の准教授でもいらっしゃいますが、そんな西多さんも即効性抜群の「癒し」を与えてくれるもの、それがマッサージです。っと断言しています(#^.^#)
そして、スポーツ科学的に見てもトレーニングやスポーツをした直後にマッサージを行えば、筋肉に溜まっている乳酸などの疲労物質の分解や代謝が早くなり、緊張を早く回復できる効果があるっと述べています。
そうなんですよね!!

直後っというのが大切で、スポーツ科学的にみると、筋肉痛の時は、筋肉が新しく作られている時なので激しいマッサージなどは避けた方がいいのです。
ロココでも、筋肉痛の方には、筋肉痛の部位を避けて行ったり、やさしくリンパを流す程度にしています。

そして、本には特に効果的なマッサージのタイミングが書いてありました

・温泉のあと

・適度なスポーツをしたあと

・座り仕事で根を詰めすぎたあと

・外回りでへとへとになったあと

・「ああ、疲れたなぁ・・・」っと思わずため息をついたとき

ロココでは、お客様がよく「来月はこの日に大きなイベントがあって疲れるから、その次の日に予約するわ」っということがありますが、スポーツ科学的に見ても、これは大正解っということです(≧▽≦)

リラクゼーションサロン&セラピスト育成スクール ロココ 佐藤 愛

リラクゼーションサロン&セラピスト育成スクール ロココ

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