いつもロココをご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます。
今日のタイトルは、以前紹介した『休む技術』から引用したものです(≧▽≦)
なんとなく手に取った本なのですが、読むと以外と私の仕事に関係のあること(サロンのお客様へアドバイスするときに勉強になる事など)が書かれていてとても共感しました!
著者の西多昌規さんは、早稲田大学スポーツ科学学術院の准教授でもいらっしゃいますが、そんな西多さんも即効性抜群の「癒し」を与えてくれるもの、それがマッサージです。っと断言しています(#^.^#)
そして、スポーツ科学的に見てもトレーニングやスポーツをした直後にマッサージを行えば、筋肉に溜まっている乳酸などの疲労物質の分解や代謝が早くなり、緊張を早く回復できる効果があるっと述べています。
そうなんですよね!!
直後っというのが大切で、スポーツ科学的にみると、筋肉痛の時は、筋肉が新しく作られている時なので激しいマッサージなどは避けた方がいいのです。
ロココでも、筋肉痛の方には、筋肉痛の部位を避けて行ったり、やさしくリンパを流す程度にしています。
そして、本には特に効果的なマッサージのタイミングが書いてありました
・温泉のあと
・適度なスポーツをしたあと
・座り仕事で根を詰めすぎたあと
・外回りでへとへとになったあと
・「ああ、疲れたなぁ・・・」っと思わずため息をついたとき
ロココでは、お客様がよく「来月はこの日に大きなイベントがあって疲れるから、その次の日に予約するわ」っということがありますが、スポーツ科学的に見ても、これは大正解っということです(≧▽≦)
リラクゼーションサロン&セラピスト育成スクール ロココ 佐藤 愛
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